Поверьте, всем иногда не хватает мотивации! А как замотивировать себя на действия? Этот вопрос и я себе иногда задаю. Все мы люди и у всех иногда бывает упадок сил и просто нет желания что-то делать. Руки опускаются. Просто некоторые выходят из этого состояния легко и быстро- это я. А некоторые все глубже углубляются. Ниже приведу несколько советов, как можно себя замотивировать на необходимые действия. Но это чуть ниже. А пока решим, зачем вообще нужна мотивация?
В этой статье вы узнаете:
Зачем вообще нужна мотивация?
Мотивация-это топливо, благодаря которому мы достигаем поставленных целей. Мало просто знать чего хочешь-нужно еще стремиться к этому несмотря ни на что. Чуть ниже приведу короткий пример, как на наши действия влияет мотивация.
Представьте остров в океане. Ближайший берег к нему за несколько километров. Вокруг острова плавают крокодилы и акулы. Сам остров обнесен колючей проволокой. Стоят вышки с вооруженными охранниками. Плюс еще много патрулирующих вооруженных людей, и только они знают что остров заминирован. В центре острова находится здание.И это все для охраны того здания.
Вам предлагают добраться до того здания. Если доберетесь и выживете то в одной из комнат здания вас ждет награда – это один доллар. Согласны рискнуть жизнью ради доллара?
А теперь та же ситуация с островом и домом. Но только в здании находится ваш единственный ребенок. И только вы его можете спасти. Теперь согласны рискнуть?
Задумайтесь. Ведь так и в жизни. Ради одного доллара никто не захочет рисковать своей жизнью. Но за более существенную мотивацию-почему бы и нет.
11 советов, как легче замотивировать себя на действия.
1.Развивайте в себе оптимизм.
Позитивный настрой в любом деле-это существенный помощник. Ведь мысля категориями оптимизма легче принимать решения. Потому что нет страха и боязни потерпеть неудачу. Оптимистичный настрой притягивает к вам положительных людей. Которые также как и вы видят стакан наполовину полным, а на лугу видят цветы и траву. “Видеть на лугу цветы и траву”-это про два взгляда на жизнь. Когда один и тот же луг прилетели пчела и муха. Пчела видит море цветов, нектар, молодую сочную траву, много работы. А муха видит кучу с навозом, на которую можно “присесть” и копаться в ней. Плюс позитивный настрой помогает видеть во всех ситуациях много хорошего.
2.Занимайтесь тем что нравиться.
Заниматься нелюбимым делом-это страшно. Это пустая трата своего времени. А если задуматься времени то и не так много осталось. К примеру доживете вы до 75 лет. А вам сейчас 35. Значит осталось 40 лет. А это 14600 дней. Или 2085 недель. Или 480 месяцев. И при том чем старше становимся, тем больше нам кажется,что время течет быстрее.
Любимое дело очень сильно мотивирует. Его делать легко и просто. И не важно приносит оно вам прямо сейчас денег или нет.Обязательно будет, если заняться им серьезней. И не страшно даже если что-то не получится. Потому что даже если не получится-вы все делали с радостью в душе и наслаждались самим процессом. Ведь лучше если не получается любимое дело, чем не получается нелюбимое.
3. Не забывайте совмещать.
Даже если у вас любимое дело и вы готовы над ним работать круглые сутки напролет не забывайте одно. Вы человек! И тоже со временем можете выгореть! Поэтому очень важно уметь совмещать свою деятельность с домашними делами, с заботой о семье, с физическими нагрузками и переключаться. Это важно. Потому что если постоянно вариться в одной и той же каше- можно скиснуть. И со временем взгляд “затуманивается”, потому что в вашем мозгу крутятся одни и те же мысли и одни и те же действия. Вы не видите перспектив и стратегий своего развития.
Поэтому не лишним будет умственную деятельность менять на физическую активность. Уделять время своей семье, прогулкам и походам в кино. Можно также просто менять немного деятельность, но оставаться в ракурсе своей темы. К примеру как это происходит у меня? Совмещаю блог, написание курсов, изучение продаж, создание сайтов, чтение книг, работу по дому и обязательное время с семьей.
4.Не будьте в одиночестве.
Одиночество губит. Бывает такое что придумали что-то делать. И держите все в себе. Не хотите делиться идеями, чтобы “не украли”. Поэтому мало общаетесь, зацикливаетесь на работе. Со временем это сыграет с вами злую шутку.
Этот совет плавно вытекает из предыдущего, что нужно совмещать деятельность с другой деятельностью и отдыхом. Если все делать самому-вы будете похожи на лошадь в шорах . Вроде видите цель-но не видите возможности по сторонам.
Поэтому,возможно и не сразу, но вам нужен будет помощник, компаньон, партнер, советник или еще кто-то. Чтобы было еще одно мнение.
А можно совмещать основную деятельность с саморазвитием, посещать развивающие тренинги, знакомиться с новыми людьми, заряжаться их энергией, делиться идеями и слушать другие идеи. Это идеально расширяет кругозор и возможности. А общение с интересными и стремящимися людьми дает +100% к вашей мотивации и и соответственно даст вам возможность замотивировать себя на действия!
5.Живите проще.
Брайан Трейси “Живи проще!” почитайте на досуге эту книгу. Она поможет. В процессе жизни мы сами себя нагружаем заботами, предметами, проблемами, обязательствами, потребностями и т.д. Большинство из всего нам навязывает социум, а мы это принимаем за действительность. А когда вокруг нас много всего ненужного, нам не хватает времени на самое главное и на то, что нам действительно необходимо и важно.
Как много ненужного вокруг нас. Это вечное желание выделиться, обозначить свой статус новой машиной,одеждой,квартирой,работой, карьерой,мужем/женой.Все это показатель мнимого успеха. И часто в погоне за всем этим, люди просто забывают жить,радоваться и наслаждаться самим процессом жизни. Одежде придают больше значения, чем тому что находится внутри у человека внутри и его действиям.
Существует легенда, что у Махатмы Ганди в процессе жизни было всего 12 личных предметов. Я пробовал представить чтобы я себе смог оставить из всего что меня окружает в количестве 12 личных предметов. И ни к чему не пришел. У меня выходило куда больше.
Когда научитесь избавляться от всего “хлама”, что нас окружает, сразу заметите как ваш каждый день наполняется смыслом. А цель становиться яснее и мотивации к действиям прибавиться! А сами действия станут понятными и осознанными.
6.Уделите спорту время.
Это нужно выделить в отдельный совет, для людей которые хотят себя замотивировать на действия. Уже доказано, что люди которые регулярно занимаются спортом чувствуют себя счастливее, успешнее и веселее. Да вы наверное и сами заметили. И все это благодаря эндорфину, который выделяется при занятии спортом.
Поэтому не пренебрегайте бегом, тренажеркой, футболом,волейболом велосипедом, скейтбордом, да хоть чем. Движение – жизнь. Спорт-гормон счастья-эндорфин. Поэтому найдите свой способ бесплатно вырабатывать в себе счастье))) И пользуйтесь им.
7.Питайтесь правильно.
Питание и мотивация, ну это то как связано? Закономерный вопрос, который может у вас возникнуть. Прямого воздействия нет.За исключением случая, когда вы хотите замотивировать себя съесть за раз 5 кг торта. Но это так себе мотивация))) Но на общее состояние и здоровье организма, правильное питание имеет непосредственное воздействие.Овощи, фрукты, вода, сбалансированный рацион даст вам хорошее самочувствие и отличную продуктивность.
Да и просто как вы сами знаете-здоровье нынче дорогое, если его восстанавливать. Поэтому просто берегите себя, чтобы не тратить свои деньги и энергию на врачей и лекарства.
8.Продайте телевизор.
Звучит вовсе не условно. По телевизору сейчас нет ничего полезного.Политика, ссоры, катастрофы,крушения, убийства,сериалы и т.д. Вас это все как-то мотивирует? Я думаю наоборот. Просто нам “втирают” что все кругом плохо, поэтому “сидите и не рыпайтесь” там где сидите. Многие слушаются и там и сидят.Надеюсь, что вы не такие.
Не зря еще в 1925 г Михаил Булгаков в произведении “Собачье сердце” написал вот такой диалог:
“… И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.
— Гм… Да ведь других же нет.
— Вот никаких и не читайте…”
Конечно оградить себя полностью от информационного поля не получится, да и не нужно. Просто нужно не смотреть бесполезные сериалы, передачи и новости. Это все к желаемому результату не приведет, а только будет оттягивать назад. И соответственно никакая мотивация вам не сможет помочь. А если и поможет, то только на короткое время между очередными сериями какого-нибудь “шлака”.
9.Делайте маленький шаг.
Бывает что реально не в мочь что-то делать, хотя головой вы понимаете, что надо. Что если не начнете сегодня,то завтра будет поздно, а через год вы не станете кем хотите.
Или ситуация, когда стоите в самом начале пути-работы огромное количество. И просто страшно начинать.В голове куча вопросов. Хотя интуитивно вы понимаете, что двигаетесь в правильном направлении и ваша цель лежит за горами этих действий, которые вы боитесь. Что делать?
Сделайте просто маленький шаг сегодня. Выполните маленькое действие сегодня. Не ждите мгновенного результата. Сделайте маленький шаг завтра. Потом послезавтра. Настройтесь делать в каждый день хоть понемногу. И результат не заставит себя ждать. Ведь если в каждый день уделять любимому делу 1 час, за год это будет 365 часа. А если по 2 часа, то за год будет 730 часа. И если вы начнете делать уже сегодня, то через год вас будет не узнать и не догнать! А через пару небольших действий отношение к происходящему изменится. А потом и вовсе станет привычкой. И будет легче и приятней! А вопрос “как замотивировать себя на действия?” просто исчезнет.
10. Разрешите себе ошибаться.
Нужно выработать в себе установку, что можно ошибаться. Любая ошибка-это в первую очередь опыт. А опыт многого стоит. А ошибаться будете, чем бы вы ни занимались. И если бояться ошибиться, разве получится у вас себя замотивировать? Вряд ли. По легенде Томас Эдисон ошибался 10000 раз прежде чем изготовил электрическую лампочку.Его спрашивали, почему он продолжал делать снова и снова, несмотря на свои ошибки? На что он отвечал: “Я не ошибался, я просто подтверждал, что данный вариант лампочки не работает!” С такой позицией и упорством -вы добьетесь всего чего захотите.
11.Будьте сыщиком
Ищите истории успешных людей. Изучайте их опыт и вы увидите, что их становление далеко не идеально. Что они проходили через огромные трудности и устояли. Биографии таких людей вдохновляют. Томас Эдисон, Генри Форд, Джек Ма, Джеки Чан, Стив Джобс, Ричард Бренсон и многие другие. Найдите тех, кто ближе по духу. И почитав немного об этих людях вы поймете, что возражение которое вам высказали или отказ который вы получили- это сущий пустяк. И нужно быть готовым к большему, тем более если вы хотите захватить космос.
Не любите книги или аудиокниги. Смотрите фильмы о этих людях. Или просто любые мотивирующие фильмы. Как правило такие фильмы основаны на реальных событиях. А это жизнь интересных людей и это мотивация.
12. Отдыхайте и путешествуйте.
Какой бы крутой и любимой не была работа, но отдыхать нужно. И не просто спать побольше, хотя и это неплохо. А кардинальная смена обстановки. Поехать путешествовать. Другие страны и культура других людей очень сильно расширяет кругозор, меняет мышление.Вы смотрите, вдохновляетесь и начинаете генерировать новые идеи.
А что делать, спросите вы, если нет возможности путешествовать? Отвечу-все ограничения только у нас в голове. По факту поехать путешествовать хотя бы в соседнюю страну могут почти все. Но если все же есть причины, которые вас останавливают, то выбирайтесь хотя бы на природу, лес, рыбалку, море,речку,озеро. По будьте наедине с природой. Без гаджетов. Просто отдохните. И вы увидите, как вдохновитесь на новые идеи и действия.
13. Начинайте с тем что есть.
Иногда так бывает, что мы ждем чего-то, чтобы начать что-то делать. К примеру, чтобы начать бегать по утрам, нужно сначала купить костюм и кроссовки. А потом уже бегать. А кроссовки и костюм нужно,чтобы по цвету совпали. Покупаем костюм-красный.Нравиться красный. Теперь ищем красные кроссовки. А их нет, но сказали, что скоро завезут. Завезли, покупаем кроссовки.Блин, уже осень-в этом костюме бегать нереально, нужен другой, чтобы не промокал,если что… Итак по кругу. А бегать то когда?
Начинать нужно с тем что есть.
- С теми знаниями что есть.
- И с теми деньгами что есть.
- С теми возможностями что есть.
- И с теми людьми что есть.
- С теми идеями что есть.
- И там где вы есть сейчас.
Все что нужно будет в дальнейшем- все будет. Знания и опыт приобретем. Необходимых людей найдем. Деньги найдем.Будет все, кроме времени, которого вы упускаете, откладывая все на завтра.Поэтому решайте быстрей как вы можете замотивировать себя на действия уже сегодня и начинайте двигаться вперед.
От автора.
Нас окружают миллионы людей. И миллионы возможностей действовать. Все что нас останавливает-это ограничения в нашей голове. И что самое страшное, что мы сами их туда посадили. Поэтому нужно от них избавляться.
И помните, чтобы вы ни начинали делать- у вас будут десятки “советчиков”. “Куда суешься?”, “у тебя не получится!”, “мой друг делал-у него не получилось”, “там все куплено и схвачено”, “а ты знаешь,какие там у тебя будут проблемы”, “а где ты клиентов брать будешь?” и т.д. Но присмотритесь к этим советчикам. Кто они? Да,они возможно ваши друзья, родственники или просто знакомые? Но кто они? Эксперты в выбранной вами деятельности? Нет. Как они смогут вас замотивировать на действия? Правильно-никак.
Люди отговаривают вас что-то делать, потому что сами боятся и не умеют. И для того чтобы оправдать свои страхи,самоутвердиться и не быть единственными “лохами” и вас предостерегают. Если у них получается, значит они правы и они не единственные. И выбрали правильный путь. А что будет с вами-им наплевать. Основная масса людей-живут по стадному инстинкту. Куда все, туда и я. Но у стада есть 4 иерархии:
- Овца, которую ведут куда хотят.
- Баран, который ведет овец и сам не знает куда.
- Собака, контролирует овец и барана и знает, чтобы управлять стадом, нужно управлять только бараном.
- И волк,который наблюдает за стадом и знает, что его все бояться и уважают, что с его мнением считаются и прислушиваются,но самое главное он знает, что собака гонит все стадо в загон.
Учитесь у лучших своего дела. Хотите научиться печь хлеб-учитесь у пекаря, хотите уметь чинить автомобиль-учитесь у автослесаря. А хотите научиться делать сайты и зарабатывать на них- учитесь у меня на Базовом видео-курсе по созданию сайтов самостоятельно. И помните, замотивировать себя на действия можете только вы сами. Используйте способы описанные выше и у вас все получится. Это я знаю точно.
Денис Гузовский. Almaguz
[…] Статья в тему – “Как замотивировать себя на действия?”. […]
[…] Почитать “Как замотивировать себя на действия?” […]